دفتر کی کرسیدفتری کارکنوں کے لیے دوسرے بستر کی طرح ہے، اس کا تعلق لوگوں کی صحت سے ہے۔اگر دفتر کی کرسیاں جو بہت کم ہیں، تو لوگوں کو "ٹک" دیا جائے گا، جس سے کمر کے نچلے حصے میں درد، کارپل ٹنل سنڈروم اور کندھے کے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے۔دفتر کی کرسیاں جو بہت زیادہ ہیں وہ کہنی کے اندر درد اور سوزش کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔تو، دفتر کی کرسی کے لیے صحیح اونچائی کیا ہے؟
ایک کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرتے وقتدفتر کی کرسی، آپ کو کھڑے ہونا چاہئے، اور کرسی سے ایک قدم دور رکھنا چاہئے، پھر لیور ہینڈل کو ایڈجسٹ کریں تاکہ کرسی کی نشست کا سب سے اونچا نقطہ گھٹنے کے بالکل نیچے ہو۔جب آپ بیٹھیں گے تو یہ آپ کو کامل پوزیشن دے گا، آپ کے پاؤں زمین پر چپٹے ہوں گے اور آپ کے گھٹنے صحیح زاویوں پر جھکے ہوں گے۔
اس کے علاوہ، میز کی اونچائی بھی ملنا چاہئےدفتر کی کرسی.جب بیٹھیں تو میز کے نیچے اتنی جگہ ہونی چاہیے کہ ٹانگیں آزادانہ طور پر حرکت کر سکیں اور کی بورڈ یا ماؤس کا استعمال کرتے وقت بازو نہیں اٹھانا چاہیے۔اگر آپ کی رانیں اکثر میز کو چھوتی ہیں، تو آپ کو میز کی اونچائی کو بڑھانے کے لیے میز کی ٹانگوں کے نیچے کچھ چپٹی اور مسلسل سخت چیزیں رکھنا ہوں گی۔اگر آپ بازو اونچے یا بار بار کندھے کے درد کے ساتھ کام کرتے ہیں، تو آپ اپنی کرسی کی نشست کی اونچائی کو بڑھانا چاہیں گے۔اگر آپ کے پاؤں زمین کو نہیں چھو سکتے یا کرسی کی سیٹ آپ کے گھٹنوں سے اونچی ہے تو جب آپ بیٹھیں تو اپنے پیروں کے نیچے چند کتابیں رکھیں۔تب آپ مناسب اونچائی کے ساتھ آرام سے کام کر سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: ستمبر 27-2022