کمپیوٹر جدید لوگوں کے لیے ناگزیر دفتر اور تفریحی آلات بن چکے ہیں، جو روزانہ 8 گھنٹے سے زیادہ کمپیوٹر کے سامنے بیٹھتے ہیں۔غلط طریقے سے ڈیزائن کی گئی، غیر آرام دہ اور ناقص معیار کی دفتری کرسیوں کا استعمال لوگوں کی صحت کو بہت نقصان پہنچائے گا۔
صحت انمول ہے، اس لیے اسے خریدنا ضروری ہے۔آرام دہ اور پرسکون ergonomic دفتر کرسی.آسان الفاظ میں، نام نہاد ergonomics مصنوعات کو ڈیزائن کرنے کے لیے "لوگوں پر مبنی" سائنسی تصور کا استعمال ہے۔
GDHEROتجویز کرتا ہے کہ ایرگونومک آفس کرسی کا انتخاب کرتے وقت آپ درج ذیل 7 پہلوؤں پر توجہ دیں:
1. سیٹ کشن کی اونچائی ٹانگوں کے آرام کا تعین کرتی ہے۔اپنے پیروں کو ٹخنوں کے ساتھ زمین پر 90 ڈگری کے زاویے پر رکھیں۔ران اور بچھڑے کے درمیان کا زاویہ، یعنی گھٹنے کا زاویہ بھی تقریباً ایک صحیح زاویہ ہے۔اس طرح، سیٹ کشن کی اونچائی سب سے زیادہ مناسب ہے؛مختصراً، یہ ٹخنے، دو قدرتی دائیں زاویوں پر گھٹنا ہے۔
2. سیٹ کشن کی گہرائی کم اعضاء کے دباؤ اور ریڑھ کی ہڈی کی صحت کا تعین کرتی ہے۔گھٹنے سیٹ کے سامنے والے کنارے کے ساتھ فٹ نہیں ہوتے ہیں، تھوڑا سا خلا چھوڑ کر، اور ران کو جہاں تک ممکن ہو تکیے پر رکھیں۔جسم اور نشست کے درمیان رابطے کے علاقے کو بڑھانا نچلے حصوں پر دباؤ کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔کم دباؤ صارف کو آرام دہ اور زیادہ دیر تک بیٹھنے کا احساس دلائے گا۔
3. ریڑھ کی ہڈی کے تکیے کی اونچائی ریڑھ کی ہڈی کی صحت کا تعین کرتی ہے۔ریڑھ کی ہڈی کی مناسب اونچائی انسانی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے سے اوپر تک 2-4 حصوں میں ریڑھ کی ہڈی کی پوزیشن ہے۔صرف اس پوزیشن میں انسانی ریڑھ کی ہڈی کا S شکل کا نارمل وکر طے کیا جا سکتا ہے۔کمر کو آگے بڑھایا جاتا ہے، جسم کا اوپری حصہ قدرتی طور پر سیدھا ہوتا ہے، سینہ کھلا ہوتا ہے، سانس ہموار ہوتی ہے، کام کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کے اوپری حصے کو پہنچنے والے نقصان سے بچا جاتا ہے۔
4. ریکلائننگ فنکشن دفتر اور آرام کی کارکردگی کا تعین کرتا ہے۔اپنی کرسی پر تکیہ لگانے کے دو فائدے ہیں: پہلا، ایرگونومک اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ 135 ڈگری پر لیٹتے ہیں، تو کمر آپ کے جسم پر کچھ دباؤ ڈالنے کے قابل ہوتی ہے، اس لیے آپ زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور زیادہ موثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔دوسرا، جب صارف کو آرام کرنے کی ضرورت ہو، تو صرف کرسی کو پیچھے جھکا دیں، ٹانگ سپورٹ ڈیوائس جیسے فوٹریسٹ کے ساتھ، صارف کو آرام کا زیادہ آرام دہ تجربہ ملے گا، اور تیزی سے توانائی بحال ہو جائے گی۔
5. ہیڈریسٹ کی اونچائی اور زاویہ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے آرام کا تعین کرتا ہے۔ایرگونومک آفس چیئر کے ہیڈ ریسٹ کو عام طور پر اونچائی اور زاویہ میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، تاکہ ہیڈ ریسٹ سروائیکل اسپائن کے 3ویں سے 7ویں حصے میں سپورٹ کرے، جو سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے اور ہڈیوں کے اسپرس یا دائمی سروائیکل کو روک سکتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کی تنزلی.
6. آرمریسٹ کی اونچائی اور زاویہ کندھے اور بازو کے آرام کا تعین کرتا ہے۔آرمریسٹ کی سب سے مناسب اونچائی یہ ہے کہ ہاتھ کی پسلیاں قدرتی طور پر 90 ڈگری کا زاویہ پیش کرتی ہیں، اگر بہت زیادہ اونچا ہو تو کندھا کندھے گا، بہت نیچے لٹک جائے گا جس سے کندھے میں درد ہوتا ہے۔
7. پیچھے اور سیٹ کا مواد بیٹھنے کی پوزیشن کے آرام کا تعین کرتا ہے۔سائنس اور ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، ایرگونومک آفس چیئر نے ہوا بند چمڑے یا دیگر روایتی مواد کو چھوڑ دیا ہے، سیٹ کشن، بیک کشن، ہیڈریسٹ عام طور پر زیادہ فیشن، زیادہ سائنسی اور تکنیکی میش فیبرک میٹریل استعمال کیے جاتے ہیں۔
جب تک آپ اوپر والے 7 پہلوؤں سے فیصلہ کرتے ہیں اور دفتر کی کرسی خریدتے ہیں، مجھے یقین ہے کہ آپ کر سکتے ہیں۔ایک اچھی دفتری کرسی.اس کے علاوہ، GDHERO آپ کو 3 دوسری چیزوں کی یاد دلاتا ہے جن پر آپ کو صحت مند دفتر کے لیے توجہ دینے کی ضرورت ہے:
سب سے پہلے، کھڑے ہونے کے لیے ہر گھنٹے کا وقت مقرر کریں، پھر گریوا اور ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے کو حرکت دیں۔
دوسرا، دفتر میں بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے متبادل کو محسوس کرنے کے لیے لفٹنگ ڈیسک پروڈکٹس کا انتخاب کریں، صحت مند رہیں اور کام کی کارکردگی کو بہتر بنائیں؛
تیسرا، ڈسپلے سپورٹ کو کنفیگر کریں، اسکرین کو درست اونچائی اور زاویہ پر ایڈجسٹ کریں، گریوا ریڑھ کی ہڈی کو بنیادی طور پر آزاد کریں، گریوا ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں سے بچیں۔
پوسٹ ٹائم: مئی 09-2023